游泳安全知识：溺水事故的预防

夏日游泳是广 大青少年和众多体育爱好者最为喜欢的一项体育运动。但是，由于一些学校没有认真加强游泳活动的组织、指导，也没注意对青少年学生进行游泳卫生、安全等知识的教育，致使很多青少年缺乏游泳安全的组织及有关知识，从而每年都不断发生游泳溺水事故，这必须引起学校和体育教师、校医、班主任的高度重视，并积极采取有效措施，以加强游泳组织工作和游泳安全等知识 的教育，避免溺水事故的发生，那么，怎样在游泳运动中预防溺水事故的发生呢？

 

第一，宣传游泳安全和卫生知识，水不游泳不同于陆地上的运动，并不是所有人都适宜参加，为预防溺水意外事故，游泳前要认真进行身体检查，如发现患有心脏病、高血压、肺结核、癫痫等疾病，就不要让其参加。其次，当学生身体虚弱和体力与脑力疲劳以及女生月经期，都不宜下水。另外，还要教育学生不要在饭后立即游泳，而应休息半小时以后方可下水，以防消化不良和胃肠疾病。游泳后，还应滴几滴眼药水，预防眼病。

 

第二，注意选择游泳的场所。我国水域辽阔，为广大青少年和游泳爱好者提供了良好的天然场所，但到天然水域游泳，体育教师要注意指导和选择水质干净、河床平坦、水位稳定的江河湖海，并了解和熟悉水深，流速等情况，而不要到水情复杂、船只来往频繁和水源受到污染的水域中游泳。即使到游泳池游泳，也要注意水情。

 

第三，充分做好准备活动。不少青少年在游泳中之所以出现头晕、腹痛、抽筋、肌肉拉伸甚至发生溺水事故，往往是下水前没做或没有充分做好准备活动所致。因此，体育老师一定要教育、督促或带领他们在下水前充分做好准备活动。如做操、慢跑、游泳模仿练习等，并活动好头颈、肩、髋、膝、踝和腕关节等部位。

 

第四，切实加强组织和救护工作。无论是学校、班组还是同学结伴游泳，都应根据各人技术、体力等情况分组，分水域下水。一般以三至五人为一组，以便于组织和相互照顾、帮助，切不可单独下水。同时，要选派水性好、有救护经验的同学担任救护员，并备好救生圈、竹竿、木板和绳子等救护物。一旦发现溺水者，立即投送救护物或进行直接救护。

 

第五，掌握并传授游泳自救、救护和急救知识。体育老师和校医，应掌握并向学生传授游泳时自救和急救知识。如果发生溺水，首先不要慌乱。自救方法是：立即躺于水面，手脚伸直，头向后仰，使嘴和鼻露出水面，同时吸气要深，呼气要浅，这样可浮在水面而不致下沉，切不可举手挣扎。如腿部抽筋，应设法游到岸边或浅水处。若不能游动，则深吸一口气，仰浮于水面，以抽筋腿的异侧手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，并用另一只手压住抽筋腿的膝盖，使腿伸直；如手指抽筋，可先握拳再用力张开，反复几次便可解除。

 

如果有人溺水，直接救护时，救护者应从侧面游向溺水者，不要从正面救护，以防被其抱住而一同溺水。救护中，要使溺水者仰卧，然后从背后用双手托住他的下全颌或腑窝，将其面部抬出水面以仰泳姿势将他拖至岸边。

 

当溺水者救上岸后，先要清除口鼻里的泥沙等杂物。接着，急救者一腿跪地，另一腿屈膝，将其腹里水倒出。若他已清醒，要给以姜汤、热茶和糖水等饮料，让其安静休息，如发现呼吸或心跳已停止，应迅速进行口对口人工呼吸和胸外心脏按摩。严重者，要立即送往医院。途中，有关急救措施不能停止。（陈健生）